La dieta del Helado

la dieta del helado

Estudios científicos muestran que el helado tiene nutrientes, aminoácidos, proteínas y es hipocalórico convirtiéndose en gran aliado para la dieta. Este estudio demuestra la alta cantidad de vitamina B2 (en helados con base láctea) además de que la grasa que contiene retrasa la absorción del azúcar y también contiene grandes dosis de calcio fácilmente asimilable por el cuerpo. Otros estudios han demostrado que cuanto más calcio tiene el organismo mayor cantidad de grasa consume. Por tanto, entre menos se tenga de este mineral más grasa acumulamos.

Desayuno: té o café con 3 rebanadas de pan de preferencia integral. Se puede agregar 1 cucharada de mermelada de frutas PERO sin azúcar.

Medio día: 3 duraznos

Comida: Helado (Si es de frutas, consumir hasta 250 g. si es de vainilla, con frutos secos o chocolate, tomar hasta 200 g.)

Media tarde: 1 manzana.

Cena: Ensalada verde con vegetales frescos picados como tomate, cebolla, atún en agua (1/2 taza). Usar aderezos al gusto, bajos en grasa.

NOTA:
Esta dieta es para seguir durante una semana. Pérdida de kilos: 2 a 3 por semana.

Fuentes: http://mildietasparaadelgazar.com/